チーム日記【アート】ART futsal club/愛知県フットサルリーグ所属/愛知学院大学公認団体
名古屋・日進で活動する愛知県フットサルリーグ1部所属チーム。愛知学院大学公認団体。
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試合お疲れ様でした。そしてよろしくお願いします。
 お疲れ様です。トレーナー26歳です。これからみなさんの力にすこしでもなれたらと思うんで、なんでも言ってきてください。わからんことがあれば調べてお返しします。あと、いいチームだなと単純に思いました。そこでともにがんばっていけること嬉しく思います。そして今日の話し合いで、なんでもいいんで書き込んでとのことだったので一つ。
 試合の次の日はアクティブレストがベストです。軽いJogや水泳など軽く汗をかけるような事をすれば火曜日にいい状態で練習にのぞめると思います。プロの世界では常識ですので、意識の高い人は一つお試しを。あとは風呂や銭湯などで、交代浴もいいですよ。
 例えば ジャグジー(湯船)に4分 と
     水風呂(水のみのシャワー)に1分 で、計5分   
     これを×6回で30分 など
試してもらうと、代謝がよくなり疲労物質が流れて、楽になるかも。回数は風呂が得意や苦手でかえればOKなんでまずはやってみて自分に合うかどうかです。
 こんな感じでこれからがんばっていきましょう。
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